kiedy Czlowiek

[...] :)) Nogi, pupa, plecy megaaaaaaaaaa <3 idzie masa, ale jak ładnie Ci :-)) pozowanie męczące a co dopiero takie jakie pokazałaś Ty! Co do czita - kanapki z serem, pasztetem kiedy ja to jadłam?! <3 ale...szczerze mówiąc liczyłam na coś grubszego \-) takiego ciasta nie dojeść? szok, ale masz rację - człowiek się napali a jak przyjdzie co do czego [...]

[...] dochodziło masę suplementów. Z których oczywiście 90% nic mi nie dały i nie były mi do niczego potrzebne. Ludzie śmiali się, patrzeli jak na idiotę. Frustracja się włączała kiedy jakiś znajomy który nie miał bladego pojęcia o treningu czy diecie, po kilku msc machania wyglądał lepiej ode mnie. Potem przyjąlem się do sklepu z suplementami, gdzie [...]

Cóż, waga nie kłamie a po wczorajszej mega intensywnej delegacji gdzie nie było nawet kiedy zjeść jestem załamany wynikiem! Trzeba zacząć jeść jak człowiek a nie jak anorektyk. Lecimy więc. 300g makaronu, 300g ryżu, 100g płatków, 50g musli, 30g rodzynek 15g wiórków kokosowych, 7 białek jaj, 1 całe jajo, 2 sosy bolońskie biedronka, 1kg mielonego z [...]

To gratulacje! Po 40-tce człowiek wie kiedy może a kiedy nie! Kulturysta zawsze może!

[...] dnia nawet na suchej bulce(mysle ze to przez papierochy) ale mam zamiar wygladac jak czlowiek bo moja "sylwetka" jest "normalna" dla kolegow ze stadionu :D a chce wygladac estetycznie, masa masą ale ze nie naleze do ludzi agresywnych kiedy nie jest to konieczne jakos nie czuje potrzeby latania z otluszczonym cielskiem byle by byc szerszym :D

[...] to wchodząc do Ciebie człowiek uświadamia sobie, że jest w czarnej du...ie. A tak swoją drogą, to wiele razy było to poruszane, czy nie lepiej robić odwrotnie - wtedy kiedy organizm adaptuje się do wysiłku - początek biegu, zacząć spokojnie, a potem z każdym kilometrem solidnie podkręcać? Czy może to za krótki dystans na tą strategię??? [...]

Może nie tyle co brednie, co zbyt ogólne ujmowanie rozkładu makroskładników :) Każdy jest indywidualnością i tutaj nie ma nawet zasad dietetycznych, kiedy już ściśle rozpisujemy dietę ukierunkowany na przyrost tkanki mięśniowej. Zawsze są to szacowania i empirystyczne podejście, oczywiście wychodzi się od podstaw, ale mówimy już o okresie kiedy [...]

[...] to cżłowiek ma satysfakcję i chce się to robić. Ale najczęściej słyszymy " masz mi zrobić", "a czemu Cię nie było", "miałaś rozpisać trening", pretensje o brak efektów, kiedy niektóre się otwarcie przyznają do niejedzenia zgodnie z założeniami przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Poza tym prowadzenie przez którąkolwiek z moderatorek nie zwalnia [...]

[...] gadania to można dowalić się do tego że: a) Phil znowu rozczula opowieścią o śmierci ojca ( po chu to mówi, to jego prywata) b) Jorge z publiki drze się jak szalony i prawie nawiązuje dialog, c) Kai znowu podpisuje plakaty tytułem MrO.... najlepsze jest to jak przytaczają kto kogo i kiedy pokonał/niepokonał 8-) dexter zmiażdżył ich napinkę

Dobry wieczór :-) Kurde człowiek ma urlop, nigdzie nie wyjechał a nie ma kiedy robić wypisek. Żona jednak potrafi zorganizować czas wolny nie ma co ;-) W niedzielę zrobiłem rower regeneracyjnie tak jak miało być. Wczoraj trening z odważnikami z samego rana przed śniadaniem. Poniedziałek: TGU - 5 minut bez przerwy Zarzut i wyciśnięcie - [...]

cześć tadeyro :) Mógłbyś polecić coś około treningowo, poza białkiem w proszku? i kiedy najlepiej zjeść przed treningiem aby się to wchłonęło? Kiedyś się dowiedziałem, że człowiek nie trawi więcej niż 30g białka w jednym posiłku, bo nadwyżkę wydala, stąd tylko tylko 50g mięsa dałem, myślisz że to nie jest prawda i warto mimo to dołożyć go? Co do [...]

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc Mi właśnie na nieliczeniu tylko udaje się cokolwiek zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po [...]

[...] może wyjść tylko lepiej. Człowiek się uczy na błędach, mam nadzieję, że mój nie będzie aż taki duży :D Co do supli jedynie może kreatyne wrzucę, ale to też nie wiem kiedy, bo niestety teraz taki mi czas wychodzi, że tu kumpel urodziny (teraz seria 25 lat, więc ćwiartka to jest coś%-) ), tu coś i ograniczam się jedynie do trzymania diety [...]

Panowie, ćwiczę od 3 lat. Do tej pory z trenerem, od niedawna sam. Z doświadczenia wiem, że najgorszy moment to ten kiedy kończę pracę wsiadam do auta i zastanawiam się czy jechać do domu czy na siłkę :) Czyli motywacja. Fajnie by było się z kim zgadać i ćwiczyć razem. Wiadomo, jak się człowiek z kim umówi to większa szansa że dojedzie… no i [...]

[...] uszu mi się wyrobiły i przepuszczają wodę :-( Muszę kupić nowe. Poleci ktoś coś dobrego? Btw nie wiem jak ludzie mogą pływać bez zatyczek (chociaż dopiero w tym roku kupiłem). Nienawidzę uczucia kiedy woda mi się wlewa do ucha. I jeszcze potem się tego nie da pozbyć cały dzień. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e09126850014a05a3a622e5e4be3cb8.gif

[...] w rzeczywistości musisz być bardzo głupiutki i mieć malutką wiedzę. No cóż, osoby, które myślą, że pozjadały wszystkie rozumy nigdy nie przyznają się do błędu, nawet wtedy, kiedy wiedzą, że nie mają racji. Z mojej strony to wszystko. W takim razie bądź arogancki dla siebie samego skoro taki jesteś dla osób, które wprowadzają innych w błąd. Idź [...]

[...] 17 lat, waga ok 65 kg, 179cm wzrostu, na siłowni ćwiczę ok roku, przez ten rok starałem się odżywiać tak w miarę, nie było to pierwsze lepsze żarcie, ale nadszedł taki czas, kiedy jak już się coś robi to robić to porządnie. Do tego trenuje piłkę nożna 3x w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę, już na początku wiedziałem, że tych kalorii jest mniej niż [...]

mam diete i jade caly czas na pelnej. Ale wiadomo, ze ostatnio przyrosty sie zmniejszyly (nie tak jak na poczatku) i czlowiek potrzebuje motywacji, wiec pomyslalem o kreatynie. Wiec mam rozumiec, ze przy 4 miesiecznym stazu kreatyna nie dziala? To kiedy dziala?

[...] człowiek zacząłem nosić ze sobą gaz pieprzowy. Moje miasto nie jest zbytnio bezpieczne więc tym mogę to chyba usprawiedliwić. W końcu, po paru miesiącach nadszedł moment kiedy pośrednio ten gaz wykorzystałem. Była godzina 20 (zima, więc ciemno jak w nocy), wracałem z zajęć dodatkowych i pod monopolowym zostałem zaczepiony przez jakąś [...]

O paker się znalazł , mistrz koksowania!!!! Ty pewnie byś wszystko znalazł na necie, więc co tu robisz!!!! Jakbyś czytał wszystko od nowa to byś zauważył kiedy się zalogowałem i zadałem pytania a od kiedy mam cykl więc chyba to daje do myślenia a po to jest forum że jak się czegoś nie wie to się człowiek pyta bardziej doświadczonych w tej [...]